Prevención y mantenimiento del Tobillo
Consejos para prevenir el dolor de tobillo
- Controla tu peso. Evita el sobrepeso y procura llevar una dieta sana y equilibrada.
- Renueva tu calzado. Es fundamental que tu calzado este no este estropeado ni desgastado. Utiliza calzado cómodo de horma ancha, que se adapte bien a tus pies y apropiado para cada actividad física que realices.
- Vigila tu pisada. Una alteración de la pisada puede ser la causa de muchos dolores articulares.
- Realiza ejercicios ligeros y estiramientos antes y después de una actividad deportiva. Evita los impactos fuertes en la zona anterior y posterior del pie.
- Tomate un respiro. Haz descansos cuando camines mucho o estes muchas horas de pie necesites estar varias horas de pie. El frío después de una jornada intensa aliviará tu dolor e inflamación.
*Si sientes dolor o tienes alguna duda, te recomendamos que consultes siempre a tu médico.
El profesional te realizará una exploración física y solicitará las pruebas de diagnóstico
correspondientes
Aquí tienes la Solución para el dolor de tobillo
Aquí vas a encontrar soluciones para mejorar tu dolor de tobillo, recuperar una vida normal y mejorar tu calidad de vida.
Gran parte de los tratamientos intervencionistas para el dolor dan resultado a los pocos días desde su aplicación
Conoce nuestros tratamientos médicos intervencionistas.
- Tratamiento farmacológico y ejercicios domiciliarios personalizados.
- Fisioterapia personalizada: Terapia manual – Neuromodulación- EPTE
- Infiltraciones ecoguiadas analgésicas
- Terapias biológicas de Plasma Rico en Plaquetas
- Ácido Hialurónico
- Ozonoterapia
- BLOQUEOS ANESTÉSICOS Bloqueo nervio sural, nervio peroneo profundo y superficial Bloqueo nervio tibial posterior
- RADIOFRECUENCIA CONVENCIONAL Y PULSADA Bloqueo nervio sural, nervio peroneo profundo y superficial Bloqueo nervio tibial posterior
- CIRUGIA DE TOBILLO Artroscopia de Tobillo – Es un procedimiento mínimamente invasivo, que ha desplazado a la cirugía abierta. Se realiza de forma ambulatoria sin ingreso hospitalario.